Foi o vinte de setembro...

Olá pessoas,como estão?

Por esses lados tudo seguindo na correria e na normalidade de sempre. Novidades: os preparativos para a formatura que acontece em fevereiro #faltam150dias estão acelerados: definimos a produtora finalmente. Agora é encaminhar os detalhes do contrato e definir a data do ensaio pré #nãovejoahora. Já até escolhi o penteado #alouca .Meu cabelo é liso rebelde então pensei em fazer alguns cachos rebeldes e uma trança...Vejam as inspirações...

Por falar em formatura o projeto da reeducação alimentar teve um tropeço...Essa semana teve feriado aqui no sul  (20 de setembro) e confesso que jaquei muito. O resultado está na balança. 

Logo a meta de 112 kg no dia 22-09 não foi cumprida ↓🔻menos um ponto para mim!!

Apesar disso, com excessão do dia 20 conseguir manter uma alimentação relativamente saudável como podem ver nas imagens abaixo. Pouco carboidrato, proteína, hortaliças, legumes, nada de industrializados - com excessão do iogurte grego. Acho que não comentei com vocês mas sou intolerante a lactose e por isso não consumo nada de lácteos ou derivados mas, me habituei a ingerir uma unidade de iogurte dia, no café da manhã ou lanche da tarde, para manter o consumo deste grupo de alimentos. Na foto, com chia e goji berry.

Então pessoal para recuperar o dia perdido o jeito é voltar ao foco para atingir a meta da próxima semana. Será que consigo? Acreditar já é o primeiro passo então #Foco #Força #Fé
Beijos, boa semana!

Aliado + compras saudáveis=Mudança

Olá pessoas, como vão?

Por aqui, apesar da ausência, sigo firme e forte. E com boas notícias. O marido aderiu a reeducação alimentar. Confesso que tem sido beeeeem mais fácil com a participação dele - Não preciso pensar em compras diferentes, cardápios diferentes, etc... #Ganhei_um_aliado
Por hora, como havia comentado com vocês, estou reduzindo bastante os carboidratos, na verdade procuro não consumir mesmo - deixo para quando a tentação bate. Também faço pequenas substituições como arroz e massa integral...
Progresso: Há uma semana não compramos pão \0/ Uhuul
Na última semana também consegui consumir 2L de água por dia. Um hábito que tinha e acabei perdendo.
Após a adesão do marido também fizemos compras saudáveis - Geladeira lotada de Sassami (peito de frango) e água kkk... Abaixo o almoço de ontem - Sassami grelado, com alface da nossa horta e farelo de aveia. Cardápio repetido no jantar.

O resultado reflete na balança...Smile para comemorar o resultado e pássaros para esconder a unha por fazer

Após o pontapé inicial é preciso continuar ahhh váaa. Para manter o foco e a motivação, fiz uma pequena tabela com as metas e o objetivo final (1): Dia 23 de fevereiro de 2018, véspera da minha formatura.

Por hoje era isso peoples! Boa semana a todos(as)!! #FOCO #FORÇA #FÉ

Re-co-me-çar

Olá pessoas, como estão?

Então  chegou...

Se hoje me perguntassem "o que você tem feito em 2017?" a minha resposta seria "Não sei! Foram tantas situações, tantos momentos, tantas emoções mas, ao mesmo tempo foi tudo tão breve, tão rápido..."  

Faltando três meses para o final deste ano, tenho inúmeros motivos para comemorar mas, por outro lado, sinto que algumas coisas estão incompletas...Vejam apenas pelo blog...ensaiei por algumas vezes retomar as postagens e, por uma razão ou outra, sempre abandono. 

E o mesmo que acontece com o blog acontece com a reeducação alimentar...

Nos últimos meses é bem verdade que tenho priorizado momentos em família =refeições coletivas o que não combina com emagrecimento. Logo, não consegui manter o planejamento da alimentação - a academia tenho mantido \0/ viva. 

Já ressaltei aqui a minha opinião mas repito - para emagrecermos precisamos ser egoístas (no melhor sentido da palavra), nos colocar como prioridade frente a tudo e a todos. Assim, logicamente não emagreci, ao contrário, engordei.

Após esse pequeno desabafo, compartilho um novo sentimento...De mudança...É tempo de mudar o foco...

E é com esse sentimento que chego em setembro e dou as boas vindas a este mês com o intuito de que seja o início de uma mudança (não só na estação mas que seja) definitiva.

Os últimos meses do ano prometem...

Buenas, quanto a pesagem como disse o resultado é positivo, ou seja, para cima...Voltei ao peso inicial de 115Kg. Como isso aconteceu? É uma ótima pergunta...Minha formatura está agendada para final de fevereiro então, faltam praticamente seis meses. Em uma conta breve, logicamente o foco inicial é a formatura. Então, meu planejamento será para estar mais magra para esta data...Em breve trago a agenda de pesagem e o planejamento...Por hora, deixo a pesagem inicial (outra vez) do dia 01/09

Ótima semana a todos!!