Compilado - 2ª e 3ª semana

Oi pessoas, como vão?

Eu (para não variar) atrasada com as postagens e na correria do dia a dia (detalhe é que essa corrida não emagrece, ao contrário, só atrapalha). 

Exercício físico - Por incrível que pareça estou me mantendo na academia, duas vezes por semana. Nos treinos, faço 40 minutos de aeróbico (20' de bicicleta, 20' de eliptico) e a musculação tenho alternado os exercícios mas trabalhando perna, braço e abdomen.

Alimentação - Oi? Ahh é, pois é...Como disse no post anterior, tentei substituir os carboidratos simples (alimentos a base de farinha de trigo) por alimentos integrais. Não consegui implantar isso como regra em todas as refeições mas, a noite, isso já é rotina!! \0/ Para a próxima semana segue a meta de retirar das refeições os alimentos a base de farinha de trigo branca e  outros carboidratos simples, buscando alimentos alternativos, de base integral
Hidratação - Não posso dizer que estou bebendo 2L de água diariamente. Estou tomando mais do que antes mas, ainda não cheguei na meta. Consegui inserir alguns termogênicos como canela e gengibre.

Pesagem - Abaixo a pesagem da última sexta-feira, dia 28/07. Baixou mais um pouquinho...aos poucos, tudo se ajeita!!

Bom restinho de semana para todos(as).